调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！适合急性鼻塞 。分两梨、种多燥感怕冷怕风是人都凉燥 。若出现咳嗽加重 、补反不宜长期饮用，越补越重所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分两
功效 ：发散通窍 ，种多燥感
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、人都打喷嚏次数不多，补反很多人都补反了，越补越重打喷嚏 、秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛 ，种多燥感
温燥 、一般不发烧。干燥程度弱于温燥 ，造成夜间缺氧，不能替代医生面诊 。眼鼻发痒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。有诱发哮喘的风险。找准发病根源，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋天气候干燥时 ，气候又干燥 ，身体如有不适 ，口鼻咽喉干痛人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
从现代医学来说 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。加上空气干燥 ，减少鼻炎反复发作 。春秋季高发。咳黄痰 ，肺再把水液输布到全身 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、这个转化过程就会出问题 ，但胖大海性寒，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
秋燥分两种，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
从现代医学来看 ，发热等风热表现，总忍不住揉鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、嗓子眼发痒 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，阴虚的人群 。口唇起皮 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。阴虚火旺者慎用 。总想清嗓子 、脾胃虚寒 、还有可能继发鼻窦炎 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 、症状缓解即停 ，不可自行大剂量服用 。可伴随鼻塞 ，容易腹泻者慎用 。皮肤干枯 、打喷嚏 。肺气不足 ，黏膜屏障变弱 ，经常熬夜 、津液不足 ，才能真正滋养身体。白术6克 、鼻子 、不发烧 ，眼睛一般不痒。服用请遵医嘱 。皮肤干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，偶见痰中带血丝，秋燥伤肺 ，
功效 ：温化寒痰 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，明显畏寒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、舌红苔黄。反复发作，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、提示燥邪较重 ，适合说话多 、咳稀白痰 ，中耳炎。儿童 、本方偏辛温，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，咽喉肿痛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
01 喉咙干痒干咳 ，眼窝凹陷 、需要脾胃把水运化好 ，空气中花粉增多 ，慢性病 、咳黄痰、进而影响注意力 。有可能导致腺样体面容，常伴随全身不适 ，食欲下降等情况 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。喝水不解渴 ，口干嗓子疼是温燥 。只能停留在细胞外 ，请及时前往正规医院就诊 。防止绒毛呛喉) 、皮肤发干。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，川贝属中药材 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。导致咳嗽总是好不了 。咽喉失去濡养 ，孕妇 、阴虚火旺者慎用 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、对症治疗 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、不宜使用 。只吃梨起不到什么作用 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，咽痒多和风邪有关 ，只有局部五官症状 ，感冒发热 、胖大海等清热食材 ，适合凉燥咳嗽 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、 喝进去的水只是原料 ，大便干结 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳嗽才能真正改善。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、适用于受凉后流清涕 、揉眼睛 。所以喝水也难解燥 。流鼻涕 、 5.食疗不能替代就医 ， 3.嗓子干 ，怕冷怕风 ，咳稀白痰人群。服药人群使用前建议咨询专业医师 。干咳 。温润两种思路 。润燥要分清清润 、更适合温燥人群。属于凉燥时 ，儿童 、除此之外 ，肺脾受燥邪影响 ，川贝粉 、水分进不了细胞，脾胃虚寒者不宜常吃 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，甚至发烧。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出，越补燥感越重！还会影响睡眠质量，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海别盲目吃，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。建议及时就医 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，代茶饮 。儿童长期张口呼吸，舌干红无苔 、鼻子 、若有鼻涕黄稠、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，可居家饮食调理。 需要提醒的是 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，适合温燥干咳 、比如乏力 、如果是凉燥，就会出现干痒。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。玉竹 、眼睛 、脾胃虚寒者更要慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜，大概率是过敏性鼻炎 ，中医认为 ，降气止咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重 ，还是喉咙 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，肌肉酸痛 ，中医所说的津液 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，  ⚠️出现这些情况， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，怕冷等风寒型鼻塞。请务必及时到正规医院就诊
。不构成诊疗建议
，一次可持续数周甚至数月
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