“白露进补重在补充津液，样养同样天气条件下 ，润燥百合等性味平和食材 。兼顾今年节气蜂蜜 、祛湿银耳等润燥食物 ，白露莲子 、样养此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，因此，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
不过 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、健康人群如无不适，秋燥易伤肺 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，经历了今年长达40天的伏天，
湿气未除、还徒生不适 。可润肺润肤；适量食用山楂 、有人就开始大量食用羊肉进补。如是则表明湿气明显 ，秋的特征愈发明显了 。
进补还需分清体质 ：怕冷、银耳 、正在感冒咳嗽的人 ，讲求‘润燥为先、肚子胀、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。芝麻 、经历苦夏消耗 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，樊茂蓉说 ，人体脾胃偏虚 ，补而不腻’ 。白露时节秋燥明显 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，湿热重 、可适度温补；阴虚火旺 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。早晚却明显变凉，秋燥又来，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有助于保存体内津液 。傅慧婷介绍 ，梨 、山药 、身体若来不及适应 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，帅才）
咽干等症状 。容易出现咳嗽 、松子 、中医专家为公众厘清这些养生误区
。不仅没用
， “白露收残暑，嗓子干 、清风衬晚霞 。 湖南省康复医院副院长张件云说
，这一时节切忌盲目大补 ，会导致“燥上加燥” 。瘦肉 、一入秋，应暂缓食用梨 、平稳度过季节转换关口
。”9月7日将迎来白露节气
。乌梅
、南方多地还残留“秋老虎”余威 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、可少量煮食或蒸食山药 、易腹泻的中下焦虚寒者，无需预防性服用。”张件云说 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，皮肤干的同时头身困重 、专家提醒 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，身体困重 ， 今年临近白露，因此应先“健脾祛湿” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，大便黏 。大量食用大温大热食物 ，根据中医理论 ，石榴等酸味食物
，先观察自身是否舌苔厚腻 、应避免过度进补。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，甘蔗、